Domine a sua mente
Você já sentiu que sua mente está no piloto automático, cheia de pensamentos negativos, ansiedade ou distrações constantes? Dominar a mente não significa eliminar todas as preocupações ou nunca mais sentir emoções intensas. Significa desenvolver consciência e controle sobre seus pensamentos, para que eles trabalhem a seu favor—e não contra você. Por que perdemos o […]
Aprendendo a lidar a ansiedade no dia-a-dia
A ansiedade faz parte da vida e, em níveis normais, pode até ser útil, ajudando a manter o foco e a produtividade. No entanto, quando se torna excessiva, afeta a qualidade de vida, gerando sintomas físicos e emocionais intensos. Se você sente preocupação constante, tensão muscular, insônia ou medo irracional, saiba que existem formas eficazes […]
Como Ter Mais Controle Emocional e Evitar Reações Impulsivas
Você já disse ou fez algo no calor do momento e depois se arrependeu? Já sentiu que suas emoções tomaram conta e tiraram sua capacidade de pensar com clareza? Se sim, saiba que isso acontece com muitas pessoas. Mas o que diferencia alguém que reage impulsivamente de alguém que age com inteligência emocional não é […]